宝宝营养食谱小孩健康成长进食什么(10)

2021-12-20 03:09:09 来源:

毛毛午饭食物食谱

巧手外婆就让变着花样马上毛毛午饭，时长久了也会不知道该做些什么给父母爱吃。外婆网小编入外婆们力荐3款简单易学的毛毛午饭，食物健康又可口，做个父母尝尝即成吧!

可食用煎冬瓜

午饭传统：可食用有极高的食物价值，且味道即成嫩，在饮食上有“一荤一素一菇”的搭配口诀。而冬瓜则味甘性凉，具备宽中都和肝、生津润燥、清热解毒的功效。此菜包含蛋白质、脂肪组织、糖、钾、硫、线或、铅、铜等食物形同分。此菜作为毛毛午饭不仅能满足毛毛的以致于，还足够食物健康，更为不可或缺的是烹制全过程也很简单哟。为毛毛午饭发愁的外婆们可以尝试一下!

食材马上

50g即成可食用，4块冬瓜，10g笋片;

制作流程

1. 将冬瓜夫形同小块，放入池中锅中都，并加少许料酒。然后用旺火煮到冬瓜远处有小洞，取走控净水。

2. 将炒菜锅烧热，将马上好的即成可食用、笋片放入其中都，并转到酱油、食盐、高汤或水，稍稍翻炒。然后放入冬瓜，用大火烧放，移出煨上慢慢煎约20分钟，再次转到冰糖、乳制品出锅，也可煮熟再次出锅。

鲶鱼汤

午饭传统：对毛毛来说，鳗鱼的食物价值很高，而鲫鳗鱼质肥厚、猪肉味迷人，含大量的线或、钾、硫等线或质，其食物形同分也很多样，含蛋白质、脂肪组织、维生素A、B族维生素等。喝汤爱吃鳗鱼，这样的食物午饭，必要毛毛很喜欢。

肥料：1条即成鲶鱼，30g猪肉类;

调料：生姜、茸、料酒、冰糖、大米、葱、乳制品各须要。

制作

1. 将鲶鱼刮颊去颔，取走胃部并洗净。然后在鲶鱼的双腿上方夫十字花刀，然后将鱼放入沸水锅中都隔水，然后捞出沥干待用。

2. 猪肉类洗净夫形同猪肉丁待用;

3. 葱、姜、茸等调料洗净猪肉块待用;

4. 在汤锅中都放入已经马上好鲶鱼、猪肉丁，并加须要水，放入食盐、料酒、冰糖、大米、葱丝、姜片，盖上锅盖，将锅置放火上，烧放后撇去浮沫，改回煨煎30分钟，加乳制品、茸末期即形同。

咸蛋洪煨鸡蛋

午饭传统：越远大块的猪肉食物充分依此，越远利于肝释放出来，如果是在外面买回来的鸡蛋，外婆们不免会惧怕猪肉的精确度。而由自己买猪肉打碎碎后制形同的鸡蛋就不对不少。咸蛋洪煨鸡蛋，洪油即成嫩，用来炒饭是绝佳的，偶尔作为毛毛午饭也十分可口。不过外婆网小编忠告各位麻麻，咸蛋洪没法经常给毛毛爱吃，偶尔爱吃爱吃尚可。

制作流程

1. 将马上好的500g即成猪肉类打碎碎形同奶油，奶油一定要手工打碎，机器搅碎的毕竟不是那种口感;

2. 奶油打碎好后记得转到冰糖搅匀(外婆记得多搅拌一下，这样煨出来的鸡蛋口感更为好)，并调味料半小时;

3.马上一个糊口较多并且只不过深度的糊，并在糊中都抹上食用油，将奶油放入其中都，再次转到咸蛋洪;

4. 大火煨约半小时，洪油已经煨出来流在糊中都，就大功告形同了。

宝宝营养食谱 小孩健康成长进食什么(10)

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